カメッシュオンライン

30代男性 期間４ヶ月

体幹部が太く肩幅が広いタイプではないので、ラインナップで遅れをとらないように広背筋から三角筋、外側頭にかけて注力しアウトラインを整えました。フレーム勝負ではなく作りこみで勝負するために、ミッドセクションを際立たせるのは必須でしたので、ウエストを太くすることなく体幹を機能させる体の使い方を特に指導しました。腹筋のエクササイズ以外でも良い刺激が入るミッドセクションに入ります。

20代男性 期間４ヶ月

フィジークらしいラインを活かし、大胸筋上部、サイドからリアにかけてピンポイントで筋肉を搭載し、筋肉のディティールとシンメトリーに拘り、同じ体重の選手より１回り以上ステージで大きく見えます。期間に余裕が持てたのでカーボを増やす期間も設け、筋肉の張りからスキンコンディションも作れました。ミッドは強いので、クランチして潰れないようにしアウトラインを意識してポーズ指導もしました。

30代男性 期間3ヶ月

テーマは1つ1つの筋肉のメリハリをどれだけ出せるかどうかでした。大会経験が浅く軽量級の選手なので、除脂肪を進めるためにカロリーを少なくし過ぎると体重は減るがカットが一向に出ずステージでもかなりスケールが小さくなりますので注意が必要でした。従ってトレーニングはもちろん、有酸素もかなりハードに行い、消費カロリーを稼ぎコンディションを作りました。本人のメンタルの強さとプランがハマり、期待以上の結果を残すことができました。

30代男性 期間3ヶ月

写真の変化は3ケ月ですがオフシーズンから1年以上見させていただいてます。筋肉の深層に刺激を入れるスキルが身についてきているので、ダイエットを進めても筋量が残ります。ボディビルダーは体幹部の厚みがないと多くのポーズで弱く見えてしまいます。関節疲労に注意しピリオダイゼーションに合わせて1回り以上強化しました。ボディビルは全身の機能で高いスキルが求められるので、写真のようにフィジークにも負けないミッドセクションも作れます。

20代男性 期間3ヶ月

骨格的にフロントが強くバックに刺激が入りにくいタイプでした。我流でトレーニングを続けると、フロントとバックの差が広がってしまうので、そうならないよう、フロントの種目も広背筋の使い方が重要であることを良く伝えました。大会の結果も欲しく狙える計算は立っていたので、OFF期間で背中の改善にスムーズに入れる下準備をしつつ、カテゴリーのジャッジ好みの体に合わせてフロントラインを極めました。コンディションも当日絶対に外さないカーボサイクルを調整初期から仕込み、コンディションでも頭1つ抜けることができました。

20代男性 期間3ヶ月

個性的なバランスを有しており、強みと弱みがはっきりしている体でした。しかし、改善できた時に彼にしか表現できないフィジークが私のなかでは想像できていました。手先のテクニックにはしることなく、年齢的にも伸びしろしかないので、ベーシックな種目に対する解像度をあげ、徹底的に重量に拘り1つ1つの筋肉がステージ上で主張するような体づくりを目指してきました。マッスルコンテストでは、20キロ以上の体重差がありながらもファーストコールに食い込み、イメージ通りのプレゼンができました。今後の更なるバルクアップに期待です。